Consulta clínica y deportiva

Trabajo con personas que desean:

🌿 Mejorar su bienestar general

⚖️ Perder peso o reducir grasa corporal

💪 Ganar masa muscular y mejorar su definición

🏃‍♂️ Optimizar su rendimiento en el entrenamiento

Tanto si estás empezando a cuidarte como si ya entrenas de forma regular, la planificación se adapta a tu nivel de actividad, tu contexto diario y tus objetivos. Si has probado diferentes dietas sin conseguir resultados sostenibles, este proceso está diseñado para hacerlo de forma estructurada, consciente y adaptada a ti.

Nutrición basada en evidencia y educación alimentaria

Trabajo desde una base técnica y científica, pero con un objetivo claro: que aprendas a gestionar tu alimentación de forma autónoma. No se trata de depender de una dieta o de un profesional de manera indefinida, sino de adquirir herramientas, criterio y comprensión para mantener los resultados a largo plazo.

• La educación nutricional es la base del proceso.
• El plan es una herramienta.
• El aprendizaje es lo que genera cambios reales y sostenibles.

🥗 PROGRAMA INTEGRAL DE NUTRICIÓN PERSONALIZADA -PACK INICIAL:

1️⃣ Primera consulta online – Valoración clínica integral (60 minutos)

• Historia clínica y antecedentes
• Revisión de patologías y medicación
• Análisis detallado de hábitos
• Evaluación de actividad física o entrenamiento
• Revisión de analíticas
• Identificación de factores que limitan resultados

A partir de esta valoración diseño una estrategia personalizada y estructurada según tu situación.

2️⃣ Elaboración del plan nutricional personalizado

Plan adaptado a:

• Tu nivel de actividad
• Tus objetivos (salud, pérdida de grasa, mejora corporal o rendimiento)
• Tu contexto diario y estilo de vida
• Posibles patologías o medicación

3️⃣ Consulta online de entrega y explicación (45 minutos)

• Explicación detallada del plan
• Resolución de dudas
• Ajustes necesarios
• Herramientas prácticas para empezar con seguridad

4️⃣ Revisión inicial de adaptación

A los 10–14 días realizamos una revisión por email para valorar la adaptación inicial y realizar pequeños ajustes si es necesario.

📋 En resumen, incluye:

✔ Consulta inicial online (60 min)
✔ Elaboración de plan nutricional personalizado
✔ Consulta online de entrega (45 min)
✔ Revisión inicial por email

Un proceso estructurado para empezar con seguridad y criterio desde el primer momento.

🧩  CONTINUIDAD. ¿QUÉ OCURRE DESPUÉS?:

El cambio real requiere seguimiento y ajustes estratégicos. El seguimiento permite optimizar resultados, resolver dificultades y consolidar hábitos a medio y largo plazo.